• Wpisów: 68
  • Średnio co: 10 dni
  • Ostatni wpis: 152 dni temu, 17:41
  • Licznik odwiedzin: 30 112 / 742 dni
 
beliveyourself
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Kochani ! :*
*robię dalej trening na spalanie 25minutowy
*jak najwięcej aktywności w ciągu dnia
*jak najmniej słodkiego i cukrów
*jak najwięcej wody
*pozytywne myślenie :D
*dawać z siebie 100% - czasami są chwile gdy naprawdę nie chce mi się ale nie po to doszłam tak daleko żeby teraz zrezygnować. Teraz gdy , tak na prawdę nie jest ciężko tylko czasami się odechciewa - to było by głupie.

Zobaczyłam dziś swoje postanowienia na ten rok. Z "tym" jednym znowu mi się nie udało...
1. Rzucić palenie - ahh...to jest ten odwieczny mój problem , ograniczyłam ale jak zaczęłam pracę to od razu dogadałam się z jedną dziewczyną i tu kawka tu papierosek , tak wyszło. Bardzo się postaram ograniczyć.
2. Zacząć oszczędzać - powoli się udaje , jednak nie tak jakbym chciała.
3. Ograniczyć jaranie - heh :D
4. Przeczytać conajmniej 3 książki - to będzie proste :)
5. Wysmuklić ciało poprzez treningi - nad tym pracuję :)
6. Wyrzezbić ciało poprzez treningi - nad tym będę pracować po wysmukleniu ciała :)
7. Ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu - mam to ! :D
8. Zapisać się na basen - rozmawiałam ze swoim skarbem o tym i jest jak najbardziej 'za':D od lutego zaczynamy pływać :D Koło siebie mam dwa baseny, wybieram ten z dżakuzi :D coś się należy od życia ! :D

Mam 3 dni wolnego i postanowiłam zająć się treningami i wszelką aktywnością fizyczną. Jestem pozytywnie nakręcona choć pogoda za oknem totalnie mnie dobija :(
Słoneczko wróć! *_* mam już dość deszczu i zimna :/ chcę wyjść na świeże powietrzne a jak to zrobię to muszę wrócić się do domu , ponieważ jest tak cholernie zimno lub pada deszcz , że nie ma mowy abym dłużej wytrzymała niż 30/60 minut :/

Często w taką pogodę nie mamy motywacji , nic nam się nie chce i najchętniej weszli byśmy pod ciepły koc z kubkiem herbaty . Brzmi cudownie , prawda ? *_*
Ale zawsze mamy jakieś zajęcia , musimy iść do pracy , szkoły, trzeba dzieci zawieź do przedszkola albo załatwić sprawy urzędowe...i w tym wszystkim musimy znaleźć czas dla siebie , czas na treningi i czas na relaks .
Cudowną motywacją jest Dziennik Odchudzania / Dziennik Fit *_* to nasze złote myśli które zrealizujemy <3
Co zapisywać w takim dzienniku ?
Wszystko !
Nasze cele :) daty ich realizacji :)
Treningi wykonywane w dane dni :)
Nasz jadłospis :) wszystkie produkty zdrowe i NIE zdrowe ! ;)
Codziennie zapisuj Co zrobiłaś dla siebie :*
I wszystkie udane dni zaznaczaj na zielono ;)
Twój dziennik ma być kolorowy ! Ma Ci dawać poczucie szczęścia i spełnienia ! :)
Dam Ci kilka pomysłów na Twój dziennik :*
Może coś Ci się spodoba :*

1.jpg


9450-hej-dziewczyny--wstawiam-kolejna-ka.jpg


efb56252646f762dec371d9053402b46--bullet-journal-bullets.jpg


Bierzecie zeszyt i długopis w dłoń i zróbcie swój wyjątkowy Dziennik Fit ! *_*

Na udach pojawiły się mięśnie.
Bicepsy urosły w mięśnie :D w końcu aż tak nie wisi ten tłuszcz...
Bez problemu dopiełam się w swój płaszczyk :D i jest jeszcze luz , także idę w dobrą stronę :)
Cierpliwość się opłaca <3
**UWAGA**
Pamiętaj , że osoby które nie mają nadwagi lub mają lekką chudną wolniej niż te z nadwagą !
Dlatego jeżeli Twoja waga nie spada a masz odpowiednią nic się nie przejmuj , to tylko kwestia czasu ! :*

Stay Strong ! :*

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego